Turva ei ole vain päässämme aistittava tunne – se on kehollinen kokemus
Sisäinen turva ei ole synny ajatuksista tai niiden jäsentelystä. Se on kehollinen tila, jonka tunnemme hermostossamme ja jota aivomme tulkitsevat pohjautuen aiempiin kokemuksiimme. Moni elää arkeaan jatkuvan ylivireyden tai toistuvan alivireyden tilassa – eivätkä edes huomaa sitä, ennen kuin keho tekee stopin.
Turvattomuus voi tuntua mm. jatkuvana jännittyneisyytenä, selittämättöminä kehollisina oireina, kipuina, vatsavaivoina, univaikeuksina, tunteiden tuntemisen ääripäinä, levottomuutena tai ihmissuhteista vetäytymisenä. Psykofyysisessä terapiamuodoissa opimme tunnistamaan näitä merkkejä ja rakentamaan kehon kautta kokemusta turvallisuudesta.
Asiakkaani kertovat toistuvasti:
"En ollut huomannut, että olin koko ajan varuillani ja virittynyt tai katkoin toistuvasti yhteyttä itseeni ja muihin – ennen kuin opin tunnistamaan, miltä turva kehossa tuntuu ja kuinka voin tukea sitä myös itse."
Turvan kokemusta voi vahvistaa mm.:
Tutkimalla omia aisteja ja havainnoimalla mitkä niistä rauhoittavat itseä parhaiten
Liikkeen kautta esim. palaamalla kehityksellisten liikkeiden ja tyynnyttävien varhaisten liikemallien äärelle
Yhdessä toisen ihmisen kanssa hänen hermostoaan peilaamalla
Kehon kautta opittu ja koettu turvallisuuden kokemus vaikuttaa kaikkiin elämän osa-alueisiin: se lisää läsnäoloa meille itsellenne, kykyä olla yhteydessä toisiin ja mahdollisuutta levätä ilman syyllisyyttä.